怎樣提高小兒免疫力

1孩子不妨帶的“臟”一點(diǎn)，“粗”一點(diǎn)

很多媽媽尤其是新生兒的媽媽?zhuān)偸菚?huì)有些過(guò)度擔(dān)心孩子生病或被細(xì)菌病毒侵襲，所以不斷的給孩子的用品消毒，家里也強(qiáng)迫癥似的一定要保持一塵不染，喂奶之前也是不擦洗一下乳房就覺(jué)得不能給孩子喂奶了！

 

殊不知，這樣過(guò)度刻意保持干凈，不僅不利于孩子的身體健康，反而還會(huì)使得孩子更易感染了！

原因有二：

第一：孩子的免疫系統(tǒng)是需要一個(gè)發(fā)展過(guò)程的，只有從小就適當(dāng)接觸一些空氣中無(wú)害的細(xì)菌，刺激免疫系統(tǒng)的發(fā)育，尤其是腸道菌群的建立。這樣孩子以后才更有能力去抵抗一些有害的病毒或細(xì)菌，更不會(huì)動(dòng)不動(dòng)就過(guò)敏了。

 

第二：你不可能時(shí)刻讓孩子處于一個(gè)無(wú)菌的環(huán)境里，孩子遲早要長(zhǎng)大，要出去面對(duì)外面塵土飛揚(yáng)或充滿霧霾的社會(huì)，這是沒(méi)辦法的事情。 

所以有時(shí)候把孩子帶的“臟”一點(diǎn)也不全是件壞事。

2

不要輕易放棄母乳喂養(yǎng)

母乳里有700多種有利細(xì)菌，可以說(shuō)是寶寶們天然的抵抗力來(lái)源。這也是為什么我們總是發(fā)現(xiàn)純母乳喂養(yǎng)的孩子，6個(gè)月之前都不怎么生病的原因。

 

所以不是迫不得已，請(qǐng)一定不要輕易放棄母乳喂養(yǎng). 

3

有時(shí)間就多讓孩子鍛煉鍛煉

只要有時(shí)間就要帶孩子出去做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、游泳、打球、騎自行車(chē)等等，根據(jù)不同年齡的孩子選擇不同的運(yùn)動(dòng)種類(lèi)，如果是還不會(huì)走路的孩子可以由家長(zhǎng)幫孩子做做手腳操或撫觸操也是很有幫助的。

4

不要讓孩子成為“宅男宅女”

對(duì)于一些抵抗力比較差的孩子，家長(zhǎng)們通常會(huì)更少帶他們出門(mén)，其實(shí)這種做法是很不對(duì)的。只要不是去高感染的環(huán)境，一般的公園、小區(qū)里等都還是相對(duì)安全的，而且只有帶孩子出去曬曬太陽(yáng)，接觸紫外線的照射，除了補(bǔ)充維生素D以外，還能刺激骨髓制造紅細(xì)胞，防止貧血，并可殺除皮膚上的細(xì)菌，增進(jìn)皮膚的抵抗力。

5

不要吃太飽太快，不要穿太暖

俗話說(shuō)：要想身體好，三分饑與寒。吃的太飽或太快會(huì)加重孩子腸胃負(fù)擔(dān)，如果消化系統(tǒng)總是處于緊張狀態(tài)，孩子的身體也很容易出現(xiàn)問(wèn)題。

 

而不要給孩子穿的太多大家一定都深有感觸了，這里就不多說(shuō)。

6

食物是身體的基石，所以吃什么很重要

有時(shí)候孩子之所以抵抗力不夠好，是因?yàn)轶w內(nèi)維生素缺乏引起的，比如鐵、磷、鎂、鈣等缺乏會(huì)影響巨噬細(xì)胞的吞噬和殺菌能力，維生素A缺乏會(huì)讓孩子容易出現(xiàn)呼吸道疾病等等。

 

所以保證孩子合理均衡飲食很重要，當(dāng)然，也不能過(guò)補(bǔ)。

7

養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣和充足的睡眠

平時(shí)要讓孩子養(yǎng)成勤洗手、勤換衣的習(xí)慣，家里要經(jīng)常通風(fēng)換氣，良好的衛(wèi)生習(xí)慣也算是一種增強(qiáng)孩子免疫力的方法哦！同時(shí)保證孩子的睡眠時(shí)長(zhǎng)也是很重要的