如何有效地預防乳腺增生

許多女性朋友在體檢時發(fā)現(xiàn)自己患了“乳腺增生”，聽說乳腺增生會轉變成癌，于是非常緊張，擔心這是乳腺癌的前兆。其實，乳腺增生的根本是由于女性內分泌失調——就是體內雌激素相對增高、孕激素相對降低所造成的乳腺結構紊亂，別擔心它一定會轉變成乳腺癌。絕大多數(shù)乳腺增生患者在經過有效治療后都會好轉，而不是得了乳腺增生就一定會轉變成癌。只有部分重度增生和不典型增生者可能會轉變?yōu)槿橄侔? 盡管如此，并不是說得了乳腺增生就可以高枕無憂了，乳腺增生和乳腺癌在許多發(fā)病誘因上是相同的，而且發(fā)病機理也有共同之處，都是由于雌孕激素比例失衡引起。而且，臨床上也發(fā)現(xiàn)，有些長期認為是乳腺增生的患者，最終手術后診斷為乳腺癌。究其原因，一種我們認為可能是長期重度增生或不典型增生被忽略，得不到治療而轉變?yōu)槿橄侔?，還有就是乳腺增生的團塊結節(jié)掩蓋了乳腺癌的腫塊的發(fā)展。 如何有效地預防乳腺增生？我們要盡量做到八重視： 1、保持心情的舒暢，情緒樂觀是乳腺增生和乳腺癌的最好防御武器。乳腺疾病不僅僅是乳房的上皮細胞的變化，同時也是一種心因性疾病，也就是說是精神或心理因素引起的一種癥狀，很多心理疾患如焦慮、抑郁等都會引起。因而保持健康的情緒非常重要。 2、成年女性，都應定期進行乳腺普查，如超聲、鉬鈀甚至是核磁共振等。黃種人的乳腺癌高發(fā)年齡是40-50歲之間，而歐美白種人是50-60歲，目前30歲左右的年輕女性的乳腺疾病甚至于乳腺癌的發(fā)病率也在不斷上升。30歲以上的女性應該每年檢查一次。而對于伴有乳腺增生的女性，應該至少每半年檢查一次。40歲以上，應該常規(guī)每年做一次鉬鈀檢查。平時還可以做自查，最佳時間可以定在月經結束的一周內，自查可以面對著鏡子站立或平臥在床上，可以觀察乳房表面皮膚有無改變、有無腫塊觸及、有無腋下淋巴結觸及以及有無乳頭溢液的情況。出現(xiàn)問題可以及時去醫(yī)院就診，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。 3、盡量不做人工流產，以減少乳腺增生的概率。乳腺增生和體內的激素水平的變化有關，而人工流產，是人為地阻斷妊娠，使體內的激素水平產生突然的變化，這種情況下最容易引起乳腺增生以及乳房疼痛。 4、生活規(guī)律、適當運動。平時應勞逸結合、睡眠充足，少熬夜。目前，白領女性的乳腺疾病的發(fā)病率很高，和這一群體的腦力勞動強度大、工作壓力大有關。同時也和長期在大樓內、在辦公室內工作，缺少適當?shù)倪\動有關。人長時間斜著靠或趴在桌上，使胸部處在擠壓的支點上，會干擾乳腺內部的正常淋巴和血液循環(huán)。久坐辦公室的女性，如果沒有合適的場地做運動，也可以因地制宜，可適當進行擴胸、轉腰等運動，可有效地牽拉乳房及周圍組織參與運動，增強胸部健美，還可以預防乳腺疾病的發(fā)生。 5、盡量母乳喂養(yǎng)。女性產后不哺乳或哺乳時間過短，會造成激素水平的突然改變，引起乳腺疾病的發(fā)生。 6、盡量避免激素類藥物和美容產品的使用。在無醫(yī)囑的情況下，不要自行服用一些有可能含激素的口服液，特別是處于更年期的女性，更不要借助這些補品來改變雌激素水平下降的現(xiàn)狀。出現(xiàn)更年期的癥狀，應該及時去醫(yī)院就診，要在?？漆t(yī)生的指導和隨訪下補充雌激素。還有一些年輕女性，會長期服用一些嫩膚或美白的膠囊或口服液，有的還會外用一些使乳房增大的乳霜，這些產品是否有長期效果現(xiàn)在還沒有依據(jù)，但是其內含有的激素成分會對人體產生非常有害的影響，引起乳房疼痛或腫塊的發(fā)生。 7、 減少食用高熱量食品和垃圾食品?，F(xiàn)代人由于工作緊張，為節(jié)省時間，于是長期速食。垃圾食品可以使人的大腦產生快感，會逐漸上癮。這種長期的高脂食品的攝入，可以破壞體內激素的正常轉歸，其內的有害物質可以致癌，同時可以抑制人體的免疫反應。因此有百害而無一利。60-69歲的婦女，體重從60kg增加到70kg，乳腺癌的發(fā)生率可以增加80%。平時飲食以清淡為主，葷素搭配，葷菜可以多食魚肉，素菜可以多吃綠葉蔬菜、白菜和食用菌類，新鮮水果可以多吃柑橘類、漿果類。 8、不要戴過緊或是有擠壓隆胸效果的胸罩。在門診中經常會碰到一些女性患者佩戴的胸罩大小不合適，這雖說是小事，但是一整天乳房受擠壓，會影響正常的淋巴回流，導致乳腺增生。 當然，如果發(fā)現(xiàn)有乳腺增生，特別是伴有明顯結節(jié)的，一定要密切隨訪，與醫(yī)生積極討論治療方案。一般來講，針對乳腺增生的治療主要通過密切的隨訪和藥物的介入來抑制甚乳腺增生的狀況。但如果繼續(xù)增大或者增多甚至出現(xiàn)腫塊，則需要考慮手術。