O性腿

一，請在鏡子面前自然站好　　1 兩腿的腳尖、腳踝和腳跟并攏時膝蓋碰不到

　　2 兩腿的腳尖、腳踝和腳跟并攏時即使膝蓋能碰到，大腿卻并不攏。

　　3 兩腿的腳尖、腳踝并攏時腳跟卻碰不到。

　　4 經(jīng)常穿的鞋子只有外側(cè)磨損嚴(yán)重。

　　5 大腿骨比骨盆更在身體外側(cè)。

答案是：符合之上任何一條的人都有是O型腿的可能性。

二， O型腿的危害

       genefish.cn型腿通常會伴隨著骨盆過于分開，這會是胃下垂和生理痛的原因。

　　genefish.cn型腿的人在瘦身時很難將下半身瘦下來，會導(dǎo)致上半身小下半身大的難看局面。

  三，解決O型腿，只要堅持不是難事!

       第一：調(diào)整走姿

　　走路時，學(xué)會重心放腿內(nèi)側(cè)。良好的走姿是身體直立、收腹直腰、平視前方，雙臂在身體兩側(cè)自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。剛開始調(diào)整時可能覺得很別扭，有種不會走路的感覺，時間長就自然了。

　　第二：做雙腿夾緊動作

　　無論是等公車，還是辦公室、看電視時，要記得時時伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3~5次，每次15分鐘左右。不僅能矯正腿型，時間長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。

　　第三：蹲起矯正法

　　蹲起矯正法鍛煉小腿內(nèi)側(cè)肌肉，做法為雙腳分開與肩同寬，雙足和膝關(guān)節(jié)略微內(nèi)扣，做下蹲和起立的動作，不需要完全蹲下去。20次一組，每天2～4組，堅持一個月，會看到效果的。