喝咖啡有哪些好處？

        咖啡是用烘焙過(guò)的咖啡豆制出來(lái)的飲料，是世界三大飲料之一。越來(lái)越多的中國(guó)人年輕人愛(ài)喝咖啡，那么喝咖啡有什么好處呢？

咖啡的15個(gè)養(yǎng)生功能：

1 提神醒腦

咖啡能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，延長(zhǎng)腦部清醒時(shí)間，使思路清晰、敏銳，集中注意力，大大提高工作、學(xué)習(xí)效率；能刺激大腦皮層，提高感受、判斷能力，還能增強(qiáng)記憶力。

2 增強(qiáng)筋骨

咖啡因可讓肌肉自由收縮，增加肌腱力量，使運(yùn)動(dòng)閾值降低，增加身體敏捷度，強(qiáng)筋骨，利腰膝。

3 開胃主食

咖啡因會(huì)刺激交感神經(jīng)，提高胃液分泌，有助消化，防胃脹、胃下垂，可刺激腸胃激素、蠕動(dòng)激素，快速通便。

4 利尿除濕

咖啡因可提高腎臟機(jī)能，排出體內(nèi)多余的鈉離子，利尿除濕，改善腹脹水腫，有助于減重瘦身。

5 減肥瘦身

咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，加速脂肪分解，使人體的新陳代謝率增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量飲用，有減重功效。

6 活血化瘀

咖啡含亞油酸，有“血管清道夫”的美譽(yù)，能起到防止人體血清膽固醇在血管壁的沉積，降低血脂、軟化血管、降低血壓、促進(jìn)微循環(huán)的作用。

7 減少中風(fēng)

咖啡能加速代謝膽固醇，減少冠狀動(dòng)脈粥樣化，降低中風(fēng)機(jī)率。

8 喜悅顏色

適量喝咖啡可使人精神興奮、心情愉悅，紓解憂郁的現(xiàn)象。

9 舒肺定喘

咖啡因可以抑制副交感神經(jīng)，避免副交感神經(jīng)興奮而引發(fā)氣喘病。

10 燥濕除臭

咖啡因中含的單寧酸可以除臭，消除酸味、肉味。

11 解酒醒酒

咖啡可以快速氧化酒精轉(zhuǎn)變成的乙醛，分解成水和二氧化碳，從而排除體外。

12 舒緩疼痛

非器質(zhì)性因素所引起的疼痛（比如一夜沒(méi)睡好帶來(lái)的頭疼、或太陽(yáng)穴側(cè)因血管收縮引發(fā)的疼痛），都可以用咖啡來(lái)緩解。

13 預(yù)防膽結(jié)石

咖啡能刺激膽囊收縮，減少膽結(jié)石。每天喝2-3杯咖啡的人，得膽結(jié)石的幾率降低40%。

14 抗衰老

咖啡中富含抗氧化的物質(zhì)，可以抵抗自由基，抗衰老。

15 預(yù)防電腦族干眼癥

咖啡中的嘌呤成分可以刺激腺體分泌液體，降低干眼癥發(fā)病幾率。

喝咖啡最重要的9個(gè)好處：

喝咖啡對(duì)皮膚有好處，能美容養(yǎng)顏

咖啡能加速皮膚的新陳代謝，讓皮膚加速排出老角質(zhì)，淡化黑眼圈；有抗氧化作用，讓皮膚細(xì)胞有活力，防止細(xì)胞氧化，對(duì)抗衰老。

喝咖啡能防癌抗癌

咖啡中的多酚類物質(zhì)是一種強(qiáng)抗氧化劑，有助于防癌抗癌。女性喝咖啡可以降低乳腺癌發(fā)病率；咖啡因還能抑制腫瘤增長(zhǎng)。

喝咖啡能養(yǎng)胃、助消化

飯后咖啡對(duì)胃是有好處的。但，如果胃里空空喝咖啡，分泌的胃液會(huì)損傷胃部粘膜，有害胃部健康。

咖啡中可溶性膳食纖維的含量高，咖啡因還能刺激腸道加快蠕動(dòng)。喝咖啡有緩解便秘的作用

喝咖啡能保護(hù)肝臟

咖啡中富含的多酚類物質(zhì)對(duì)肝臟有保護(hù)作用。近年來(lái)，越來(lái)越多的證據(jù)表明咖啡能降低肝硬化和肝癌。

喝咖啡能緩解運(yùn)動(dòng)酸痛

運(yùn)動(dòng)后喝咖啡，有助于緩解肌肉酸痛。不過(guò)，一般只對(duì)不常喝咖啡的人有效。

喝咖啡能防輻射

現(xiàn)代生活中，放射線傷害已經(jīng)很普遍，尤其是家用電器輻射，比如電腦、微波爐、電視機(jī)等。研究表明，咖啡有助于防輻射。

喝咖啡能解酒醒酒

咖啡中含有的綠原酸可避免酒精中毒?？Х瓤梢钥焖傺趸凭D(zhuǎn)變成的乙醛，分解成水和二氧化碳，從而排除體外。

喝咖啡能預(yù)防抑郁癥

喝咖啡會(huì)讓人心情愉悅，減少煩躁，改善心境。煩躁或低落時(shí)，喝咖啡讓人心情平靜，舒緩抑郁。

喝咖啡能預(yù)防膽結(jié)石

咖啡能刺激膽囊收縮，減少膽汁內(nèi)易形成膽結(jié)石的膽固醇，從而減少膽結(jié)石。