哦哦，原來這就是“腸易激”呀！

你聽說過腸易激綜合癥嗎?你是否也在為經常拉肚子而煩惱不已呢?來看看這些病例,是否你也曾有過這樣的經歷呢?

可能很多人還沒聽過“腸易激”但已經身陷其中，“腸易激綜合征”，顧名思義就是：腸子很容易激動的綜合征。腸子一激動，腹痛、腹部不適和排便習慣改變就一一找上門來。

簡單來說腸道激動就是腸道蠕動過快或者發(fā)生痙攣，對應最常見兩大癥狀腹痛和腹瀉：蠕動過快導致腹瀉、痙攣導致疼痛。

下面這些描述情況相符的越多，患腸易激綜合征的可能性就越大

1、排便習慣不固定，時而腹瀉時而便秘。 

2、肚子疼，肚子咕嚕咕嚕亂叫，上過廁所后就不疼了，大便多在餐后、或是冰冷的食物刺激以后

3、腹脹氣、放屁較多

4、工作、學業(yè)忙碌、精神壓力大時癥狀明顯

5、女性、年齡在20-30歲

6、性格比較完美主義、容易緊張

時常肚子墜脹、吃了東西就想上廁所、放屁、肚子咕嚕咕嚕氣體亂串。。。腸易激綜合癥，有時也可以說是一種文明病，壓力越大的人，越容易犯病。

特點：精神、飲食等因素常誘使癥狀復發(fā)或加重。如焦慮、抑郁等情緒，精神因素可誘使癥狀出現(xiàn)或加重，腸易激好發(fā)于壓力大、加班多的行業(yè)以及臨考前的考生等。

腸易激的定義

腸易激綜合征（IBS）是一組持續(xù)或間歇發(fā)作，以腹痛、腹脹、排便習慣和（或）大便性狀改變?yōu)榕R床表現(xiàn)，而缺乏胃腸道結構和生化異常的腸道功能紊亂性疾病。

典型癥狀為與排便異常相關的腹痛、腹脹，根據(jù)主要癥狀分為：腹瀉主導型；便秘主導型；腹瀉便秘交替型；有精神、飲食、寒冷等因素可誘使癥狀復發(fā)或加重的特點。

病因復雜，目前認為與胃腸道動力紊亂、精神因素、腸道感染或特定食物有關。

提醒：正常人在緊張時候也會有胃腸不適的感覺，但只有消化系統(tǒng)運作改變在3個月以上并排除掉器質性病變才可診斷為腸易激綜合征。

如何判斷自己是不是腸易激？

IBS診斷標準以癥狀學為依據(jù)，診斷建立在排除器質性疾病的基礎上，推薦采用目前國際公認的IBS羅馬III診斷標準：

反復發(fā)作的腹痛或不適（不適意味著感覺不舒服而非疼痛），最近3個月內每個月至少有3天出現(xiàn)癥狀，合并以下2條或多條：

①排便后癥狀緩解；

②發(fā)作時伴有排便頻率改變；

③發(fā)作時伴有大便性狀（外觀）改變。

診斷前癥狀出現(xiàn)至少6個月,近3個月符合以上標準。

所以如果覺得自己是腸易激首先去消化專科，尤其是上了年齡的朋友要先排除這些癥狀是不是器質性疾病引起的，若沒有器質性病變，才按腸易激綜合征治療及生活習慣調整。

如何調整？

1.調整飲食

詳細了解病人的飲食習慣及其與癥狀的關系，如果是腹瀉主導型腸易激，注意避免敏感食物（如牛奶、冰涼食物、辛辣食物等，因人而異），或減少產氣食物（奶制品，大豆，扁豆等），如果是便秘主導型可以多吃高纖維素食物，可刺激結腸運動。

如何判斷自己那些食物能吃還不是不能吃？

一般來說，主要是避免刺激性食物（辛辣、煙酒等）與脹氣類（大豆等）的食物，但每個人不同?？梢杂涗涀约好刻斐缘臇|西，今天吃了這些東西有沒有不舒服的癥狀，過一兩個月后統(tǒng)計總結歸納，避免自己不適應的食物，這樣才是因人而異的治療。

2.學會放松壓力、掌控情緒

腸道是人類“第二大腦”，是“會思維”的，受情緒、壓力影響很大。心理因素對胃腸道功能有顯著影響，焦慮、抑郁等情緒障礙都可能引發(fā)腸易激綜合征。

最典型的例子就是有一部分考生在考試前總是，經常肚子疼、拉肚子，拉完就不疼了。這就是因為考前心理壓力大，誘發(fā)了腸易激綜合征，一旦焦慮抑郁情緒過去，癥狀常自然而然地消失了。因此受腸易激困擾的朋友要調整心態(tài)，不要過分焦慮，才能減輕IBS發(fā)生的頻率或程度。

3.藥物治療

在正確診斷腸易激的前提下，如果您覺得腸易激對生活造成了巨大的困擾，通過上述兩種方法還是無法緩解，可以去醫(yī)院找醫(yī)生開一些藥物幫助緩解癥狀。

山東省消化病醫(yī)院  消化內科  電話：0537-2359662；0537-2352078;13258019465。

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