腦梗塞防治措施

1、捕捉腦血栓前的警告信號

①“飛蚊現(xiàn)象”：發(fā)病前出現(xiàn)似有蚊子飛過的現(xiàn)象。

②一過性黑蒙：即突然出現(xiàn)一過性的兩眼發(fā)黑。

③短暫意識喪失，四肢失控：持續(xù)數(shù)分鐘或數(shù)小時，通常不超過24小時，即可完全恢復正常。

④其他還有出現(xiàn)血壓過低或過高、注意力不集中、頭痛、精神癥狀或哈欠連續(xù)不斷等。

　　2、定期門診檢查

老年朋友可定期查體，測量血壓，或做腦血流圖檢查，了解腦供血情況。測定血脂、血糖及血液流變學，了解血液粘稠度，并及時進行針對性的處理。

　　3、生活起居有規(guī)律

　?、僖{節(jié)起居生活符合體內的生物鐘。早晨醒來不要急于起床，先在床上仰臥，活動四肢和頭頸部，以適應起床后體位的變化，避免頭暈。從床上坐起后，先雙腿垂于床邊呆一會而，再緩慢行走。

　　②中午要小睡，即使睡不著，也要閉目養(yǎng)神或靜坐，不使自己身體過度疲乏。

　?、弁砩蠎磿r就寢，避免精神過度疲勞。不要迷戀電視、電腦等，以至于經常熬夜。上床前用溫熱水洗腳并按摩足心，可起到保健作用。

　　4、每天適當鍛煉

如散步、做體操、打太極拳、騎自行車、舞劍、跳老年迪斯科等。

　　5、注意調節(jié)飲食

　?、僭绮统院?，1杯牛奶或豆?jié){、2只雞蛋或1個饅頭或兩片面包，配些小菜即可。

　?、谥胁统燥枺喑孕└缓瑑?yōu)質蛋白質的魚類、瘦肉和豆制品，但不要過分油膩，不要過飽。過多的脂肪會提高血液的粘稠度，增加腦梗死的危險。

　?、弁聿统陨?，吃些易消化的食物，配些湯或粥。

　　6、戒煙戒酒

吸煙會加重腦血管動脈粥樣硬化，因此，應該嚴格戒煙。少量的飲酒可以活血化淤，而酗酒可以增加腦出血的危險性，因此，建議您少飲酒或不飲酒。

　　7、最好避免因咖啡和濃茶

有習慣便秘者，應多吃水果、新鮮蔬菜等富含纖維素的食物。

　　8、多喝水

晨起或夜晚睡前飲杯淡鹽水或白開水，可以沖洗腸胃，稀釋血液，降低血液粘稠度，促進血液循環(huán)，預防血栓的形成。平時也應養(yǎng)成飲水習慣，保證每日飲水1000~2000毫升，這樣也能降低血液的粘稠度，而起到預防血栓形成的作用。

　　9、適當用腦

人腦如同機器一樣，機器不運轉會生銹，人腦不活動也會萎縮。所以，老年朋友要從事一定的腦力活動，如看書、看報、下棋、打撲克等，但要避免用腦過度。