脾胃虛寒該如何調(diào)理？

什么是脾胃虛寒

脾胃虛寒是指脾胃陽氣虛衰，陰寒內(nèi)盛所表現(xiàn)的證候。為什么女性多脾胃虛寒呢，因?yàn)榕泽w質(zhì)偏陰性。脾胃乃后天之本，生活中的飲食不節(jié)、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃。

脾胃虛寒的原因

脾胃虛寒的主要病因是飲食習(xí)慣不良，如：飲食不節(jié)制、經(jīng)常吃冷飲或冰涼的食物引起。

再加上生活節(jié)奏快，精神壓力大，更易導(dǎo)致胃病，所以需養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

脾胃虛弱的癥狀

脾胃虛寒表現(xiàn)為胃痛隱隱，綿綿不休，冷痛不適，喜溫喜歡按，空腹痛甚，得食則緩，勞累或食冷或受涼后疼痛發(fā)作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不溫，大便溏薄，舌淡苔白，脈虛弱。

脾胃虛寒該如何調(diào)理

脾胃虛寒并不是一種疾病，也沒有一種對應(yīng)的藥物就能醫(yī)治痊愈，但這并不代表就能忽視脾胃虛寒的病因，甚是是脾胃虛寒癥狀帶來的危害。我們通常講“養(yǎng)胃”而不講“治胃”，可見脾胃虛寒通過平時(shí)注意避免不良的飲食起居習(xí)慣，再配合一些中藥調(diào)理是可以養(yǎng)好的。

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注意冷暖：在春秋氣候變化無常時(shí)，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時(shí)還應(yīng)少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時(shí)服用生姜茶

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情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響：保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。

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飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵：飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食。以素食為主，葷素搭配。

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要堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等：除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還可以服用健脾的中藥：山楂、陳皮、山藥（超微中藥健脾三寶）白術(shù)、茯苓、砂仁、干姜等進(jìn)行調(diào)理。

脾胃是人的后天之本，脾胃虛弱身體又怎么會好，脾胃調(diào)理需掌握方法長期堅(jiān)持方有良效。

脾胃調(diào)理之八大法

其一、揉帶脈。

脾主運(yùn)化，脾胃虛弱則會運(yùn)化不力，造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側(cè)膽經(jīng)的陽氣，迅速化開了小腹內(nèi)積聚的水濕。當(dāng)然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來敲。順便再說一下，此法對便秘的治療也非常有效果，可以說是立竿見影！

其二、爬山。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句話，叫做“谷氣通于脾”。請列位看官注意，在繁體字中，山谷的谷寫作“谷”，而谷物的谷寫作“轂”，二者不可混同！唐代醫(yī)家王冰對此的解釋是“谷空虛，脾受納故”。用現(xiàn)代語言來說就是爬山不僅能鍛煉筋骨，讓人汗水淋漓------這也是排除體內(nèi)水濕的良法，同時(shí)還能讓人的脾通天地之氣，山谷之氣。這就是我們的古人所說的微言大義，短短的一句話就包含了極其深刻的哲理，暗合了中華文化中天人合一之思想！

其三、踮足功。

就是腳尖著地，腳后跟抬起，能抬多高抬多高。胃的經(jīng)絡(luò)通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部位。胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。你可以踮著腳尖走路，你也可以試試踮著腳尖站個(gè)十來分鐘，記住在踮腳尖時(shí)要盡可能地把腳踮得高一點(diǎn)，這樣效果才會好！

其四、推腹法。

最好平躺在床上，先用雙手握拳（用掌跟也可以），從心窩下腹部正中的任脈開始往下推，然后是沿著胃經(jīng)、脾經(jīng)、膽經(jīng)等等經(jīng)絡(luò)區(qū)域，依次推，在推的過程中力度要適中，并同時(shí)感覺腹部有無異樣，如此循環(huán)往復(fù)推上10-20個(gè)輪回，期間可能會感覺到腹部表皮某個(gè)區(qū)域疼痛，或酸，或麻，或有水聲，這些表淺的問題很快就暴露出，并隨著推漸漸的發(fā)散，移動，前進(jìn)，最后消失。腹部側(cè)面由上至下，從下至上，用手掌從腋下開始下推直到腰部這樣三十六次左右即可。

絕大部分的慢性病都通過此法來解決。人體內(nèi)的三濁（廢水、廢氣、大便）都可通過此法來排除，而此三濁正是導(dǎo)致人生病的罪魁禍?zhǔn)住Ｋ怨湃顺Ｕf“大道至簡”，道理想通了，解決問題就容易了，解決問題的方法有千千萬萬，但那就是所謂的“術(shù)”的層面的問題了！

其五、跪膝法。

此法可引氣血下行，使氣血流注于胃經(jīng)。因此對胃的功能改善是大有好處的。

其六、捏脊法。

簡言之，就是捏脊梁骨，從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時(shí)候，不必拘泥于穴位，因?yàn)榧怪鶅蓚?cè)正是督脈和足太陽膀胱經(jīng)所經(jīng)之處，捏脊能對身體起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之氣；還可調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)、升降氣機(jī)。

其七、吞唾液養(yǎng)生法。

唾液其實(shí)就是人體內(nèi)最好的健脾胃的藥。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強(qiáng)筋骨、通氣血、延壽命”，春秋時(shí)期的老子認(rèn)為，靈丹妙藥雖好，也不如自己的津液重要。古代養(yǎng)生學(xué)家陶弘景也說：“食玉泉者，能使人延年，除百病?！?br/>
其八、拉筋。

人的肝、脾、腎經(jīng)都從大腿經(jīng)過，所以拉筋對這三條經(jīng)的拉伸和調(diào)理作用是非常有效的。我個(gè)人的感覺是最好采用臥位拉筋法，其效果更加顯著！

脾胃虛寒調(diào)理之飲食篇

A、對于大多數(shù)現(xiàn)代人而言，脾胃虛弱其實(shí)主要就是脾陽虛，胃腸有寒。所以可以在每天早上喝一碗姜糖（紅糖）水，以去除腸胃里的寒氣。

B、可以吃點(diǎn)韭菜，韭菜補(bǔ)肝、腎、胃之陽氣。