健康飲食 長(zhǎng)期熬夜失眠的人吃什么

長(zhǎng)期熬夜失眠的人吃什么食物排毒2015-11-27 藍(lán)韻超聲

導(dǎo)語(yǔ)

夜深人靜的時(shí)候，總有那么一群人在亢奮之中，習(xí)慣了熬夜的，不得不熬夜的都有。熬夜積毒，傷皮膚，讓你老得快，嚴(yán)重的還引發(fā)疾病。當(dāng)慣了夜貓子的你可要記得排毒，吃什么可以排毒?小編推薦13種健康食品，快給你的身體排毒吧。

　　1、海帶：

　　海帶中的褐藻膠有治療動(dòng)脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，故有助于排除毒素物質(zhì)，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。

海帶護(hù)發(fā):

經(jīng)常食用海帶不但能補(bǔ)充身體的碘元素，而且對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)、滋潤(rùn)、亮澤也都具有特殊功效，頭發(fā)稀疏的朋友可以多吃海帶，并配合康達(dá)泰增長(zhǎng)精華素，可促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。

健腦補(bǔ)腦：

海帶中含有?；撬?，他對(duì)兒童大腦發(fā)育和成長(zhǎng)能起到十分重要的作用。海帶表面褐色表層里還含有一種促進(jìn)兒童發(fā)育的谷氨酸，其含量高出肝油30倍，可健腦補(bǔ)腦，有助于兒童健康地發(fā)育成長(zhǎng)。

　　2、菌類食物：

　　如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機(jī)體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

淡斑：

長(zhǎng)期食用銀耳可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過(guò)注意烹調(diào)的時(shí)候少放糖!若閑麻煩可直接上淘寶購(gòu)買濱趣祛斑霜，持續(xù)使用一段時(shí)間，效果棒棒噠！

　　3、洋蔥：

　　洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對(duì)肝臟特別有益，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內(nèi)積累的毒素，有助排便。

殺菌抗感冒：

洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等，有很強(qiáng)的殺菌能力，能有效抵御流感病毒、預(yù)防感冒。這種植物殺菌素經(jīng)由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時(shí)，能刺激這些位置的細(xì)胞管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、發(fā)汗以及抑菌防腐等作用。想知道自己一生的財(cái)運(yùn)如何,添加大師微信:SMS499,免費(fèi)給你算命!

治雞眼：

記得在上初中時(shí)，我腳上長(zhǎng)了一個(gè)雞眼，正長(zhǎng)在腳掌上，走路疼痛難忍，正常的治療不能根除，一天我姨父的老朋友在天貓上買了緹妍堂祛繭液，告訴我用洋蔥頭擦，然后涂藥一個(gè)多星期，雞眼果真不見了。

　　4、綠豆：

　 中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

豐胸：

綠豆中含有的蛋白質(zhì)是可以讓自己的胸部發(fā)育得更好，但是有些女性追求極端甚至還去隆胸，這對(duì)身體的傷害是非常大的，小編建議還是多使用一些天然對(duì)身體無(wú)害的方法使自己更加美麗，平時(shí)盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對(duì)胸部，對(duì)女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法，平胸的妹紙一定要試試濱趣美乳豐胸霜，效果特別好，一個(gè)月就大了，在天貓就有得賣。

治痔瘡：

西瓜和綠豆搭配起來(lái)可以治痔瘡，中醫(yī)認(rèn)為，西瓜是清熱解暑、生津止渴的良藥。把西瓜皮焙干了以后研末外用可治口瘡。西瓜皮解暑清熱、開胃生津，其含糖不多，適于各類人群食用，再配合使用緹妍堂修痔膏，內(nèi)外調(diào)和效果更佳。

　　5、豬血：

　　豬血的血漿蛋白經(jīng)胃酸和消化液分解后，能產(chǎn)生一種有潤(rùn)腸作用和解毒作用的物質(zhì)。這種物質(zhì)可與粘附于胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而使這些有毒有害物排出體外。

　　6、蓮藕：

　　蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出，藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝。

　　7、牛蒡：

　　牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘?？勺龀膳］虿桦S時(shí)飲用，長(zhǎng)期服用。

強(qiáng)腎養(yǎng)發(fā)：

牛蒡具有降血壓、健脾胃、補(bǔ)腎壯陽(yáng)等功效，對(duì)腎虛體弱者有較好的補(bǔ)益作用，對(duì)高血脂、糖尿病、類風(fēng)濕和肥胖癥等現(xiàn)代病也有一定療效，再食用永興合核桃枸杞粉，更有強(qiáng)腎養(yǎng)發(fā)的功效。

　　8、薏仁：

　　薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品，再配合使用濱趣面膜，美白效果更是棒棒噠！

　　9、山藥：

　　山藥可促進(jìn)消化功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

山藥?kù)疃唬?br/>
山藥不熱不燥，性味平和，含有皂苷、黏液質(zhì)，有潤(rùn)滑、滋潤(rùn)的作用，故可益肺氣、養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳上火熱氣之癥；年輕人上火長(zhǎng)痘可是常見問題，小編推薦您使用濱趣祛痘凝膠完美祛痘神器，用過(guò)的都說(shuō)好，一次見效，十次全好，效果真是太好了！

山藥延年益壽：

山藥可增加人體T淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫功能，延緩細(xì)胞衰老；再吃上兩塊“永興合阿膠糕”更是美味又健康，天貓上就售，功效性溫和、可調(diào)血?dú)狻⒅砥谡{(diào)理、條經(jīng)理帶、補(bǔ)血、阿膠治療虛癥，并通過(guò)補(bǔ)血起到滋潤(rùn)皮膚的作用。

　　10、蘆筍：

　　蘆筍含多種營(yíng)養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時(shí)可將尖端微露水面，能保存最多營(yíng)養(yǎng)素滋味又好。

　　11、醋：

　　醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過(guò)餐后，各喝一次稀釋過(guò)的醋，有助健康。

治腳氣：

若將患部浸泡于少許醋與四十度熱水的混合液中約十五分鐘，配合緹妍堂養(yǎng)足套裝，持續(xù)二周即見成效。

治灰指甲：

取20瓣大蒜，除去外皮，切碎或搗爛，放入帶塞廣口玻璃瓶中。加入10%的醋酸150毫升（也可用食用醋代替），浸泡一天，即可使用。將病指甲浸入溫水5分鐘，把指甲泡軟，用剪刀剪去或刮去可以除去的病指甲，將病指甲插入大蒜浸液15分鐘，每曰3次，嫌麻煩的朋友也可以使用緹妍堂草本修護(hù)套裝，堅(jiān)持使用便可治愈病甲。

　　12、地瓜：

　　地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。

瘦身：

地瓜含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，人們大都以為吃地瓜會(huì)使人發(fā)胖而不敢食用。其實(shí)恰恰相反，地瓜是一種理想的減肥食品，它的熱量只有大米的1/3，而且因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的特殊功能，是瘦身人士不可缺少的食物，若是著急減肥的朋友也可以使用濱趣瘦身精油，想收哪就抹哪！

　　13、鮮果汁和菜汁：

　　鮮果汁和菜汁進(jìn)入人體可使血液呈堿性，從而將積聚在細(xì)胞中的毒素溶解，然后排出體外。

預(yù)防婦科疾病：

婦科是女性常見的疾病，那么在日常生活中女性們就要注意預(yù)防了，最好的預(yù)防辦法就是通過(guò)蔬菜水果達(dá)到預(yù)防的效果，這種預(yù)防方法也是最健康養(yǎng)生而最有效果的方法。若是患有婦科疾病的女性，也可以使用緹妍堂婦科護(hù)理液，女生要多注意平時(shí)的護(hù)理，在天貓店就可購(gòu)買了。

女性煩惱：

除了預(yù)防婦科疾病，女性生完小孩后，還得面臨另一最大的煩惱，那便是妊娠紋的產(chǎn)生，使用萊芙柔妊娠紋按摩霜，輕松解決女性的這個(gè)煩惱，有這個(gè)煩惱的女性不可錯(cuò)過(guò)哦！

　　溫馨提示：晚上11時(shí)到凌晨3時(shí)是美容時(shí)間，也就是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒有獲得充分的休息，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對(duì)于不習(xí)慣早睡的人來(lái)說(shuō)，最遲也要在凌晨1時(shí)的養(yǎng)肝時(shí)間進(jìn)入熟睡期。同時(shí)，長(zhǎng)期熬夜會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。