老年性白內(nèi)障，預(yù)防有妙招（1）

研究表明,一個(gè)富含抗氧化劑和維生素的健康飲食能夠降低患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)或延緩白內(nèi)障的進(jìn)程，那些長(zhǎng)期遵循健康飲食習(xí)慣的人,包括多種多樣的水果、蔬菜及谷類食物可以降低患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn),這些健康的飲食習(xí)慣將保證您每日攝入足夠的抗氧化營(yíng)養(yǎng)素如維生素A，C, E,鋅和黃體素,它們將幫助您預(yù)防或延緩白內(nèi)障的發(fā)生。同時(shí),專家認(rèn)為,這些有益的營(yíng)養(yǎng)素可以通過日常飲食獲取而并非一定要額外的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。