心身病區(qū) 心身驛站

歡迎關(guān)注“心身驛站”公眾號(hào)。本公眾號(hào)主要介紹有關(guān)心身疾病的相關(guān)知識(shí)，包括睡眠障礙、焦慮、抑郁、應(yīng)激相關(guān)障礙、進(jìn)食障礙以及酒依賴等相關(guān)疾病的防治知識(shí)。 另外，公眾號(hào)里提供了“正念呼吸”、“身體掃描”和“禪修靜坐放松”的練習(xí)指導(dǎo)，通過(guò)“正念呼吸”和“禪修靜坐放松”練習(xí)，可以讓您的大腦和身體得到很好的休息，而“身體掃描”練習(xí)可以幫助您很快入睡。通過(guò)這三個(gè)方面的長(zhǎng)期練習(xí)，則可以使您很好的覺(jué)知自己身體和情緒的狀態(tài)和變化，讓您更好的了解自己、把握自己，會(huì)對(duì)您的心身健康大有裨益。