教您幾招實(shí)用的身體自檢技能，  給自己的身體來個全面檢查吧！

一、如何自檢身體 

01 肺功能檢查

憋氣

深吸氣后憋氣，50歲憋氣30秒、60歲憋氣25秒，為理想。若憋氣時間少于10秒，則預(yù)示肺功能下降。

吹氣

深吸氣后吹氣，50歲在4秒內(nèi)，60歲在5秒內(nèi)能將空氣吹完，為理想。若吹氣時間超過6秒，則預(yù)示肺功能下降。

02 心功能檢查

小運(yùn)動量測驗(yàn)

原地跑一會步，讓脈搏增快到每分鐘100—120次（或至微微氣喘），停止活動后，能在5—6分鐘恢復(fù)正常，說明心肺功能正常。若超過8分鐘（含8分鐘），則預(yù)示心功能有問題。

03 冠心病檢查

耳垂處有斜型皺紋

耳垂為身體末端部位，對缺血相當(dāng)敏感。動脈硬化時，耳垂會發(fā)生微循環(huán)障礙而出現(xiàn)皺紋。老年人耳垂出現(xiàn)一條前上至后下、明顯的折皺斜紋，這種體征是老年人冠心病的隱兆。

04 心臟病風(fēng)險預(yù)測

腰圍超過正常值

裸露身體站在鏡子前，用卷尺圍住腰部，然后向下移動，直到卷尺底部停在髖骨上，記下腰圍尺寸。注意，不要屏住呼吸，也不要把卷尺勒的太緊。

男性：超過94cm，患糖尿病和心臟病風(fēng)險會增高，超過102cm，視為高風(fēng)險。

女性：超過81cm，患糖尿病和心臟病風(fēng)險會增高，超過89cm，視為高風(fēng)險。

05 腦梗死和中風(fēng)檢查

常常無故咬舌頭

腦梗死或中風(fēng)患者發(fā)病之初，癥狀不太明顯，會有進(jìn)食時咬到自己舌頭、口角流涎、講話不利索、吃飯吞咽慢、筷子拿不穩(wěn)等癥狀，這是因?yàn)榇竽X局部微血管發(fā)生梗死，腦組織缺血、壞死，使舌頭失去靈活運(yùn)動所致。

06 胃腸功能檢測

常在飯后出現(xiàn)胃痛
胃潰瘍病人常在飯后30~60分鐘開始胃脹痛；十二指腸球部潰瘍病人常在飯后3~4小時開始胃痛；慢性胃炎引起的胃痛無規(guī)律，疼痛位置不固定，且時痛時止。

07 臉色檢查

洗臉后對鏡觀察

如臉色潮紅，可能與心臟病或高血壓有關(guān)；

如臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸型肝炎；

如眼睛顏色改變，充血、渾濁、色黃，應(yīng)馬上去醫(yī)院看醫(yī)生；

如眼瞼蒼白，提示可能患了缺鐵性貧血；

如眼角膜出現(xiàn)一圈模糊的灰環(huán)，說明心臟可能有問題，如果是30-50歲的男性應(yīng)馬上到醫(yī)院就診。

為了您的健康，除了在家自檢，

醫(yī)生建議每年至少需要進(jìn)行體檢一次，

但進(jìn)行體檢時，要注意下列藥物可能會影響結(jié)果哦~

二、服用哪些藥會影響體檢結(jié)果 

下面一些常見藥，會影響體檢的結(jié)果，建議體檢前咨詢醫(yī)生后停服，或在體檢時告知體檢醫(yī)生。

抗生素藥物

如喹諾酮類等藥物

可能會導(dǎo)致尿液形成結(jié)晶，影響尿常規(guī)檢查中一些指標(biāo)。

利尿藥物

如雙氫克尿噻、速尿、利尿酸等藥物

會使血液中的鉀離子含量明顯降低，因此對血液電解質(zhì)（尤其是鉀、鈉）化驗(yàn)結(jié)果有一定的影響。

鎮(zhèn)痛消炎藥物

如可待因、杜冷丁、平痛新和消炎痛等藥物

會使膽總管開口處的括約肌痙攣，從而導(dǎo)致血、尿中的淀粉酶含量明顯升高。

激素類藥物

如雌激素等藥物

會影響人體的血脂正常含量，使葡萄糖耐量試驗(yàn)降低，并可引起血小板、紅細(xì)胞數(shù)量減少以及肝臟轉(zhuǎn)氨酶含量升高。

為了得到正確的化驗(yàn)結(jié)果，病人可在醫(yī)生的允許下于檢驗(yàn)前停用對檢驗(yàn)結(jié)果有影響的藥物。大多數(shù)藥物停用后，快則幾小時，慢則48小時，其影響已基本消失。