便秘怎樣治療效果最好

便秘的治療:

一、培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣 可練習(xí)每天早晨排便一次，即是無(wú)便意也可稍等，以形成條件反射。

二、合理飲食 平常，特別是老年人應(yīng)多吃粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500毫升；應(yīng)食用具有潤(rùn)腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

三、堅(jiān)持參加鍛煉 尤其是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)應(yīng)該多步行。堅(jiān)持鍛煉的人便秘發(fā)生率明顯地低于不運(yùn)動(dòng)的人。

四、其他 防止或者避免使用引起便秘的藥物，不濫用瀉藥。要積極治療全身性及肛周疾病，調(diào)整心理狀態(tài)，良好的心理狀態(tài)，有助于建立正常的排便反射。

五、藥物治療 適當(dāng)?shù)目梢赃x用通便潤(rùn)腸、增加腸蠕動(dòng)的藥物。